DAY 4: My sport — My challenge
24 сентября 2014, среда
День 4: Подъем в 6:00, протеиновый шейк (50/50 — обезжиренное молоко и вода, 25 гр протеина), заливаю кипятком 40 гр овсянки, оставляю до завтрака «настаиваться», бузим с Никитой.
Пробежка сегодня в 6:45 утра. Тёме к 8:00 в офис, поэтому пробежалась на час раньше.
3 км вдоль набережной, один стоп для отжиманий, приседаний, выпадов.
Обожаю Порт Мельбурн!
DAY 3: My sport — My challenge
23 сентября 2014, вторник
День 3: Подъем в 6:00, на весах — 67,8 кг, клёва, пью стакан воды, «пересменка» с Тёмой, бузим с Никитой.
Вчера на голодный желудок бежалось тяжеловато. 
Тёма посоветовал до пробежки выпить шейк с протеином — выпила (50 на 50 обезжиренное молоко с водой + 25 гр протеина). Бежалось полегче в итоге (а может самовнушение?…).
07:45 — пробежка вдоль набережной, 3 км. Тихим сапом пока, но в мега-удовольствие. В прошлом году я, наверное, 5 км быстрее пробегала, чем сейчас 3, но всему свое время — шаг за шагом и все наладится снова.
Во время пробежки короткий стоп для отжиманий — от вот этой скамеечки.
DAY 2: My sport — My challenge
22 сентября 2014, понедельник
Подъем в 6:00, стакан воды, «пересменка» с Тёмой, бузим с Никитой до 07:45, затем пробежка (3 км) — моя первая утренняя пробежечка с прошлого года.
Попробуем с Тёмой такой график: пока он собирается в офис к 9:00, заодно приглядывает за Никитой, а я бегаю.
После бега еще успела в душ, совместный с Тёмой завтрак и я снова в строю — моя дневная «смена» с Никитой продолжается.
Апропо, бегать на голодный желудок после лишь стакана воды — хм… пока что нелегко.
Day 1: My sport — My challenge — My first running session
21 сентября 2014, воскресенье
Моя первая пробежка с октября 2013 после беременности. 3 км вдоль набережной в Порт Мельбурне.
Думала, будет тяжело, а на самом деле — пробежала лишь с одной остановкой для этого фото.
Заодно обновила штанишки и кофточку от 2XU (Тёмик, спасибо!) Клёва все!
My first running session after Nikita’s birth. I did enjoy it very much and have missed it since last October.
Спорт: Мои спортивные итоги 2013 года и Мои 53 недели в 2014 году – Цели
20 сентября 2014, суббота
Знаю-знаю… По календарю 2014 год уже к концу подходит, а я вот только-только собралась подводить мои спортивные итоги за 2013 год.
Но на то была определенная причина:
Жизнь в Австралии: Стоимость — Цены — Базовые статьи расходов — Наш update
14 сентября 2014, воскресенье
В прошлом году мы довольно таки подробно в одной из заметок рассказывали о стоимости нашей жизни в Австралии, перечисляли стандартные статьи расходов, с которыми тут приходится сталкиваться и приводили примеры наших на них затрат.
С момента написания прошло уже больше года. С тех пор и цены тут в Австралии отчасти поменялись (что вполне логично) и наш семейный численный состав тоже увеличился на одного маленького человечка.
Наше детское: Родительское письмо сыну — Никита, тебе сегодня 2 месяца
You are cute. You are smart. You are very important.
08 сентября 2014, понедельник
Привет, мышонок!
Жизнь в Австралии: Как мы тут в Мельбурне спасали одного попугайчика-лорикета
31 августа 2014, воскресенье
Последний день очередной австралийской зимы. Пятой у нас на счету. Денек выдался как по заказу! Солнечные +23С, тепло по летнему и кругом море расцветающей благоухающей зелени наряду с уже цветущей. Народ вовсю рассекает в футболках-шортах-сланцах, кафешки забиты битком как и набережная и прочие отдыхательно-прогулочные места.
Мы тоже выгуливались аж три раза за день и успели чутка зарумянить щечки. Вот так приятно попрощалась зима и уступила дорогу весне.
Жизнь в Австралии: Беременность и Роды в России и в Австралии — Отзывы
26 августа 2014, вторник
Заметка — ответ на комментарий читателя. Может кому тоже интересно будет почитать.
Комментарий отсюда:
Жизнь в Австралии: Mom’s Day Off — Наше родительское — Выходные, на что тратятся
24 августа 2014, воскресенье
Мои два days-off (выходные). Пока что абсолютно незамысловатые в отличие от Тёминых, но вот именно так они и должны были пройти.